Compter les calories est un moyen d'obtenir des informations importantes sur votre alimentation qui peuvent vous aider à améliorer votre santé. Bien sûr, ce n'est pas sain quand quelqu'un est obsédé par le comptage des calories et nous n'encourageons pas ce comportement.
Cependant, faire attention à ce que vous mettez dans votre corps et compter les calories pour des raisons informatives peut vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme et à perdre du poids. Cela peut aussi vous aider à mieux connaître votre corps. Même les nutritionnistes le recommandent, car ces informations leur sont précieuses et ils peuvent les utiliser pour créer un régime parfait pour vous.
Quelle est la différence entre le kilojoule et la calorie ?
Les calories et les kilojoules sont deux unités différentes qui mesurent la quantité d'énergie contenue dans les aliments. Ils mesurent également la quantité d'énergie que notre corps dépense lorsqu'il est engagé dans différentes activités.
La seule différence est le système d'unités auquel ils appartiennent. Joule (kJ est 1000J) est une unité SI appartenant au système métrique. Ainsi, vous savez déjà quels pays favoriseraient l'utilisation des kilojoules pour préciser la quantité d'énergie dans les aliments. Certaines étiquettes alimentaires utilisent des calories, tandis que d'autres utilisent des kilojoules, selon le pays de production.
La plupart des gens sont plus familiers avec l'une ou l'autre unité, selon l'endroit où ils ont grandi ou où ils vivent maintenant. Cependant, les «calories» sont certainement plus courantes dans la langue vernaculaire chez les anglophones. Même si vous regardez des émissions britanniques ou australiennes, vous ne rencontrerez peut-être pas souvent de « kilojoules ».
Comment convertir des kilojoules en calories ?
Une calorie équivaut à environ 4,184 kilojoules (souvent arrondie à 4,2 kJ). Par conséquent, le kilojoule est une unité plus petite que la calorie où un kilojoule correspond à 0,24 calorie.
Si quelqu'un vous a donné le contenu énergétique d'un morceau de gâteau en kilojoules, vous pouvez simplement le diviser par 4,2 (ou multiplier par 0,24) pour le convertir en calories. De nos jours, il existe de nombreux convertisseurs disponibles en ligne. Il existe également de nombreuses applications qui peuvent convertir avec précision les kilojoules en calories pour vous en quelques millisecondes.
Comment changer les kilojoules en calories sur MyFitnessPal ?
Changer les kilojoules en calories sur l'application MFP de votre téléphone est très simple car l'application prend en charge les deux unités. Suivez ces étapes simples pour le faire :
- Entrez dans l'application MFP et cliquez sur Plus (coin inférieur droit).
- Après cela, cliquez sur Paramètres.
- Lorsque vous entrez dans Paramètres, cliquez sur Profil.
- Dans Profil, cliquez sur Unités.
- En regardant les unités, allez dans la section Énergie et choisissez Calories au lieu de Kilojoules.
Sous Unités, vous verrez qu'il est possible d'utiliser un grand nombre d'unités différentes, dont certaines dont vous n'avez peut-être pas entendu parler. Vous pouvez choisir si vous souhaitez que votre poids soit affiché en livres, en kilogrammes ou en pierres. Ou si vous souhaitez que votre taille soit affichée en pieds/pouces ou en centimètres.
La caractéristique la plus importante est peut-être que vous pouvez également choisir si vous souhaitez que votre distance de marche soit affichée en miles ou en kilomètres. Cette fonctionnalité rend l'application MyFitnessPal très intuitive et ajustable.
Comment changer les kilojoules en calories dans un navigateur ?
Pour ceux qui utilisent MyFitnessPal sur ordinateur, il existe un moyen similaire de changer les kilojoules en calories. Voici les étapes que vous devez suivre :
- Tout d'abord, allez sur la page d'accueil de MyFitnessPal.
- Cliquez ensuite sur Paramètres.
- Cliquez sur le bouton Changer d'unités.
- Choisissez Calories au lieu de Kilojoules.
Voilà. C'est le moyen le plus rapide de basculer MyFitnessPal vers l'unité de mesure que vous préférez.
Information nutritionnelle
Nous espérons que ces informations vous ont été utiles. Il est toujours plus facile de garder une trace de ce que nous mangeons (ou de toute autre chose dans la vie) dans les unités que nous connaissons le mieux. Il peut être compliqué et stressant de calculer et de convertir des unités quotidiennement (sauf peut-être que vous êtes un scientifique et que vous êtes payé pour le faire).
Cependant, même aux États-Unis, la plupart des emballages alimentaires utilisent des kcal plutôt que des calories. Saviez-vous que 1 kcal équivaut à 1 calorie même si kcal est une kilocalorie ? Quelle est l'histoire là-bas? Faites-nous savoir ce que vous pensez et si vous avez d'autres questions sur MyFitnessPal dans les commentaires ci-dessous.
